法甲

七种海洋食品越吃越瘦

2019-12-14 16:10:50来源:励志吧0次阅读

7种海洋食物 越吃越瘦

如何简单快速减肥怎样减肥最有效夏天就快到了

,现在捏捏自己身上,是不是囤积了不少脂肪下面为你介绍几种海洋食物的减肥效果

,适当配合运动减肥方法,能够轻松减少脂肪

。 1.大众美食:海带 减肥效果:★★★★★ 每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或是豆腐拌海带,不要怕,大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。 减肥的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包,吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条

。 所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用,还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择

。 2.煲汤必备:紫菜 减肥效果:★★★★ 紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配 上海 带做汤,称得上是减肥。 紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到的效果。 紫菜还富含EPA和DHA,可以预防衰老;它含有大量可以下降胆的牛磺酸,有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防肠癌。 紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改良作用。对在校学生来说,紫菜也是保持健康的不二选择

。 3.凉菜专家:海蜇 减肥效果:★★★★ 100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,特别含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。 据《本草纲目》记载,海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能,对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有。此外,海蜇有促进上皮形成、扩大血管、下降血压、消痰散气、润肠消积等功能,同时还能清肠胃,保障身体健康。

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