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女生18岁还能发育吗?18岁女生吃什么可以发育?[图]

2019-10-08 22:42:09来源:励志吧0次阅读

很多人认为无论是男性还是女性,到了18岁,成年之后,身体发育就会完全停止,包括骨骼和第二性征的发育,其实不然,18岁虽然是成年了,但是骨骺并不一定完全闭合了,所以18岁女孩仍然有机会发育,下面我们一起来看看18岁女生如何才能促进发育。

1、可能停止发育

病情分析:

身高跟遗传、营养及健康状况有关,个体间存在差异,只要骨骺线没闭合,营养状况良好,就还有长高的可能。

指导意见:

1.饮食注意食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含钙质的食物,如奶类、虾皮、海带、大豆及其制品、菠菜等,促进骨骼发育。

2.锻炼身体,促进骨骼发育。

3.劳逸结合,保证充足的睡眠。

2、促进发育方法

1、多运动

运动有利于长高,尤其是纵向弹跳性的运动,比如跳高、跳远、悬垂等,适度且间断的弹跳或悬垂可以压缩和伸展生长板,刺激它生长,使宝宝拥有高个子。因此,父母可以多陪宝宝做运动,鼓励他多跳、多跑,比如拿着他喜欢的玩具要他跳起来够取,或握住他的双手手腕使他悬空,但是运动要适量,劳逸结合,以免适得其反。

2、养成规律的作息习惯

身体长高与身体内荷尔蒙分泌有关,尤其是生长激素,而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛,因此要让宝宝形成良好的作息习惯,最晚也要在11点之前上床睡觉。

3、保持精神愉快

一些精神因素也会导致宝宝生长速度放缓,家庭失和的宝宝个子往往偏矮,因此要尽量保持家庭气氛和睦,宝宝精神愉快,不过度责骂、数落宝宝,以免他丧失自信,萎靡不振,从而个子矮小。另外,有些疾病也会导致个子矮小,比如缺锌、缺铁等所造成的侏儒症、钙缺乏综合症等,便是引起身材矮小的原因之一。父母发现异常时要及时带宝宝就医。

4、补充充足的钙质

钙质是促进骨骼生长的重要因素。因此,在幼儿期一定要补充充足的钙质,日常生活中,多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

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