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适当喝酒的好处有哪些?如何喝酒才健康?[图]

2019-10-12 22:02:10来源:励志吧0次阅读

很多人在聚餐的时候都会适当的喝酒,但是不少人却因为喝酒而导致身体健康出现问题,其实喝酒是需要讲究方法的,正确的喝酒对健康才有利,那么适当喝酒的好处有哪些?如何喝酒才健康?下面就来详细了解适当喝酒的好处,以及需要注意的事项吧。

1、适当喝酒的好处

1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、红酒类里含有花青素,有很好的抗氧化作用,能消除体内的自由基,延缓身体肌肤的衰老,有一定的抗衰老作用。

2、喝酒能活血祛寒。身体比较瘦弱缺血的男性冬天里比较怕冷,喝点酒可以保暖驱寒,通经活络,还有助预防感冒。

3、降温解渴。夏季天气炎热喝点啤酒能降温解渴止汗,喝啤酒还有利尿作用,排出身体内的有害物质。

4、增加食欲。夏天里很多人没有食欲,或经常肠胃消化不好,喝点啤酒有助消化,增加胃口,还有助减脂肪,肥胖的男士们可以适当的喝点啤酒。

5、有助入眠。酒精有镇静功效,入睡困难时,喝几口酒能帮助男人睡眠,对于失眠的男人们一定的效果。

6、预防心血管疾病。适量的喝点酒能促进血液循环,让血液更流通,减少血管阻塞疾病的发生,还可以减少有害的胆固醇,降低冠心病的患病几率。

2、健康喝酒的方法

1、多喝红葡萄酒。

很多年轻男人都常喝啤酒,啤酒喝的爽快,但是从健康角度来看,葡萄酒有更好的养生功效,研究发现,经常喝红葡萄酒的男人患心脏病的几率会降低一半。所以选择喝什么样的酒也很重要,喝酒应多喝红葡萄酒。

2、喝酒注意量

都说少量喝酒更健康,那么多少的量是适当的量呢?一个成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右,啤酒一两瓶,红葡萄酒虽然营养高,但也不能过量的饮用,最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起来不要喝酒,喝酒的时间最好在下午,早上的时间胃中分泌的酒精分解酶分泌少,更加容易吸收酒精,使血液中的酒精浓度升高,增加肝脏的毒性,对于身体器官造成比较大的伤害。

4、下酒菜选择好

很多男人喝酒喜欢搭配烧烤,或是腌制类食物,这类的食物含有大量的色素和亚硝胺,和酒精发生反应,不仅伤害肝脏,而且损害口腔和食道粘膜,甚至诱发癌症。喝酒时可以搭配新鲜蔬菜,碱性的蔬菜能中和酸性,减轻肝脏的负担,多吃点水果也能减少酒精的毒害,预防酒精肝等疾病的发生。

喜欢喝酒的男人要多了解酒,为了自己和别人的健康,要多喝葡萄酒,少量喝酒才有益健康,喝酒的这些方法要学会哦。

3、红酒的功效作用

1、预防龋齿

如果你想要一口洁白晶亮的贝齿,那你应该喝点红葡萄酒。红葡萄酒可以加固牙釉质,抑制细菌增长,预防龋齿。此外,红葡萄酒中的多酚类物质可以抑制牙龈发炎,预防牙龈疾病。

2、有助睡眠

如果你因为工作强度过高或者工作压力过大而无法入眠,那你可以尝试在睡前喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静。不过,如果你是长期失眠,那就应该去看一下医生。

3、保护心脏

红葡萄酒包含一种异常强大的抗氧化物——白藜芦醇,这种氧化物可以防止脂肪在动脉里过量积累。红葡萄酒还包含黄酮类物质和皂苷,因此可以预防心血管疾病。

4、预防感冒

《美国流行病学》(AmericanJournalofEpidemiology)发布的研究报告称,那些喝红葡萄酒的人比不喝的人更少得感冒,前者比后者得感冒的概率低40%。因此,经常喝点红葡萄酒对于预防感冒很有帮助。

5、美容瘦身

红葡萄酒包含了一些可以减缓衰老、美容瘦身的抗氧化物,让你的皮肤不易长皱纹,也让你的身材变得匀称苗条。

6、预防癌症

适量喝点红葡萄酒可以大大降低女性患乳腺癌的危险。红葡萄酒中的槲皮素可以预防肺癌。另外,红葡萄酒中的白藜芦醇可以抑制癌细胞的增长。

7、延年益寿

科学家们认为,红葡萄酒可以在一定程度上延长人的寿命,也可以预防老年痴呆症。

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