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焦虑症会导致肠胃不适吗?肠胃不适要怎么调理呢?[图]

2019-10-08 19:42:06来源:励志吧0次阅读

焦虑症是现代社会中常见的一种心理疾病,这种疾病不仅给人们的心理带来很大的危害,还给人们的身体造成很大的伤害。焦虑这种心理容易产生紧张、焦躁等情绪,而这些情绪都会对人体造成一定的刺激。那焦虑症会引起肠胃不适吗?

1、焦虑症对肠胃有影响吗

有影响。

“胃是人情绪的晴雨表”,“肠道是人的第二大脑”;这些都说明人的情绪与肠胃健康是息息相关的,由于焦虑是一种紧张情绪,而肠胃是对压力最敏感的器官,所以是会有一定的影响的。

2、焦虑为什么会引起肠胃不适

心态不好,情绪紧张是引起肠胃不适的原因;肠胃是最能呈现情绪的器官;支配调控肠胃活动的植物神经中枢在中脑与情绪中枢的联系密切,情绪稍有变动立即会引起植物神经功能的相应变化,进而影响到肠胃的活动与功能。

3、焦虑症对肠胃的影响

胃肠胀气

人精神紧张的时候,呼吸急促,往往会吞入大量空气,导致胃肠胀气等肠胃不适现象;肠胃若是剧烈收缩或胀气刺激到横膈膜,还会因此引起心脏不适,脸色苍白。

4、胃肠焦虑症

长时间的焦虑,会引起肠胃功能紊乱,食欲下降,吃饭不香,而且食量减少,吃了以后也不消化,上腹部饱胀,打嗝胀气,严重的还有恶心呕吐,大便密结,腹泻等现象,肠胃如此,会出现身体消瘦,体重下降的情况。

5、焦虑引起肠胃不适怎么办

焦虑引起的肠胃不适,需要从生理和心理上同时下手,身心双重功能紊乱,治疗要身心同步。

因此既要缓解心理上的压力,保证良好的情绪;也要悉心调理肠胃,养成良好的饮食习惯,而当肠胃感到一定的舒适感后,心理上的压力也会自行消除。

当肠胃焦虑症发作时,也可以按摩膀胱,输尿管,肾脏,肾上腺,腹腔神经丛,胃,十二指肠,大肠,小肠,盲肠的反射区及中封,中都。

6、调理肠胃方法

1、调节心情

一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理,最重要的就是保持一个愉快的心情,这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作;

2、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高

日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

3、注意保暖

老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

4、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

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