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鱼香茄子煲的营养价值

2019-12-04 14:42:58来源:励志吧0次阅读

文章目录一、鱼香茄子煲的营养价值二、鱼香茄子煲的热量三、鱼香茄子煲的宜忌人群

鱼香茄子煲的营养价值鱼香茄子煲是一道菜品,一般的制作方法是将茄子切块后,放置锅内榨干,并加入咸鱼肉块,生姜,葱等调料,并用砂锅烧制而成。茄子煲多以长条茄子制成,口感润滑,鱼肉飘香,让人回味无穷。

下面了解一下鱼香茄子煲各食材的营养:

1、茄子的营养价值:

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子属茄科,一年生蔬菜。

(1)、茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克。

(2)、茄子维生素P能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

(3)、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

2、咸鱼的味道鲜美,并且营养价值丰富,易于储存。

3、茄子的食用功效:

(1)、治胃癌。国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

(2)、抗衰老。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

(3)、降低胆固醇保护心血管。经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

鱼香茄子煲的热量100g所含热量需要散步49.7分钟消耗完。

每100克该食物含有:84.8克热量,碳水化合物7.16克,脂肪4.87克,蛋白质4.56克,1.49克纤维素。

鱼香茄子煲属于红烧类菜肴,油脂用量往往较多,导致菜肴热量较高,减肥期间不宜多食。

鱼香茄子煲的宜忌人群1、什么人能吃鱼香茄子煲:

可清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

2、什么人不能吃鱼香茄子煲:

脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

体弱、便溏者不宜多食。

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