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怀孕周吃什么好怀孕周的准妈妈吃什么好

2019-09-14 07:25:48来源:励志吧0次阅读

  怀孕 周吃什么好?孕妇是胎儿汲取营养的来源,所以孕妇的饮食非常重要。那么,怀孕 周的准妈妈吃什么好呢?

  此时孕妇也要加强多种微量元素的摄取。因为 锌、铜等也参与了胎儿中枢神经系统的发育。因此孕妇在均衡饮食的同时,也要适当多吃一些瓜子、花生、松子等坚果类食物,这些食品中富含锌元素。

  孕妇的食物烹饪方法也很重要,此时可以用煮、蒸、炒、炖等方法烹饪,也可以用凉拦的方法满足她们口味的清淡要求。最好不要用油炸、火烤等方法,因为这些方法会使食物加热的温度过高,许多营养容易被破坏掉,并且会产生有害物质。

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