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生活中让女人健康补血的几种食物

2019-07-08 11:55:52来源:励志吧0次阅读

  健康是必须的,每个人都在维护自己的健康,我们知道身体是生命的本钱,对于女人来说,补血是一大事,贫血给女人带来的危害是非常的大的,我们如何补血呢?首先我们要从饮食开始,那么你们知道补血的食物有什么吗?

  生活中让女人补血的食物非常的多,所以女人一定要会做,尤其是在月经期间,千万不要忘了吃补血的食物

  养颜补血燕麦粥

  先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

  双红补血汤

  红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有 百果之宗 的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片 片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。

  以上这些都是可以让女人补血的食物,这些食物非常的普遍,而且,如果我们认真的做也会给我们带来其他的好处,给女人补充气色,让女人的肌肤更加有光泽,希望今天的健康知识能帮助你们。

  : 女人喝补血汤气色红润万人迷

  最适合补血的4个时间段

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